อาการสะอึก มาจากอะไรและเกิดได้อย่างไร
ใครบ้างที่เบื่อ เมื่อตนเองนั้นมี อาการสะอึก เนื่องจากรู้สึกถึงความรำคาญ และยังเหนื่อยอีกด้วย เพราะว่าเราจะสะอึกมากกว่า 5 นาทีขึ้นไป ซึ่งเกิดมาได้จากการที่กล้ามเนื้อ ในส่วนบริเวณกระบังลม มีการหดตัว ทำให้เรานั้นหายใจเร็วขึ้น จึงมีอากาศเข้ามาถูกกัก และปิดลง เราจึงสะอึก การสะอึกในระยะที่สั้นๆ จะใช้เวลาประมาณ 5 ถึง 10 นาที แต่ก็ไม่นานเกินกว่า 48 ชั่วโมง แต่ถ้าใครที่สะอึกติดต่อกันมากกว่า 2 วัน ควรที่จะเข้าพบแพทย์ เพราะนี่อาจจะเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณมีสุขภาพที่ไม่ดี
อาการสะอึก เมื่อเกิดอาการนี้แล้วควรแก้อย่างไรดี
วันนี้เราจะมาบอกเทคนิค และวิธีการรับมือจากอาการสะอึก ที่ได้ผลพิสูจน์จากตนเองมาแล้วว่า หายชัวร์ 100% บางคนอาจจะไม่ได้เป็นคนใจเย็นพอ ที่จะรอให้การสะอึกหายไปเอง ดังนั้นเราจึงมีวิธีทางลัดเข้ามาช่วย เช่น การดื่มน้ำหลายๆ อึก ซึ่งนี่เป็นวิธีเบสิคมากๆ ที่หลายคนจะรู้จักกันเป็นอย่างดี
และอีกหนึ่งวิธีที่อยากจะแนะนำ ให้คนที่กำลังสะอึกอยู่ในขณะนี้หาย นั่นก็คือให้ใช้ในส่วนของนิ้วโป้ง และนิวชี้นั้นทำการปิดที่รูจมูก หลังจากนั้นให้ทำการกลั้นหายใจ และกลืนน้ำลายติดต่อกันหลายๆ ครั้ง ทั้งๆ ที่นิ้วมือยังปิดจมูกอยู่ ซึ่งเทคนิคนี้จะทำให้คุณหายจาก อาการสะอึกได้จริง 100% ถ้าหากใครที่ไม่เชื่อทดลองทำตามได้เลย แต่หลายๆ คน ก็ออกมาใช้เทคนิค และวิธีการแก้อาการนี้กันอย่างมากมาย อีกหนึ่งวิธีที่ยอดฮิตนั่นก็คือ การทำให้ตนเองตกใจ ซึ่งอาจจะทำได้จากการที่เรา อาจจะบอกคนรอบข้างให้ทำอะไรเสียงดัง ในขณะที่เราเผลอ ก็จะช่วยทำให้อาการนี้หายไปได้
อาการสะอึกทำอย่างไรไม่ให้เกิดอาการนี้
จะเห็นได้ว่าอาการสะอึก ทรมานมากจริงๆ เพราะว่าทั้งเหนื่อย ทั้งล้า ทั้งท้อ ไม่เป็นจะดีกว่า ในวันนี้เราก็จะมาบอกวิธีการควบคุม ป้องกันไม่ให้เราสะอึก ซึ่งคุณควรที่จะทานน้ำบ่อยๆ และหายใจเข้า หายใจออกอย่างช้าๆ
ทานอาหารแบบช้าๆ ไม่รีบ เคี้ยวอาหารให้ละเอียดก่อนที่จะกลืนลงไป ไม่ควรจะทานอาหารที่มีรสจัดมาก ทานอาหารที่มีรสอ่อน ไม่ผ่านการแปรรูป และไม่ผ่านการปรุง งดการดื่มแอลกอฮอล์ และงดการสูบบุหรี่ ซึ่งเพียงเท่านี้ก็จะควบคุม ไม่ให้เกิดอาการสะอึก ได้แล้ว และอย่าพลาด สล็อตฟาโรห์168 เกมสล็อตที่น่าเล่นที่สุด เล่นง่าย รวยไว ปลอดภัย ให้กำไรสูง
ติดตามเว็บไซต์ที่รวบรวมเรื่องราวดีๆด้านสุขภาพได้ที่นี่ก่อนใคร
