Archives September 2021

อยู่บ้านว่างๆมาออกกำลังกันดีกว่าค่ะกับ 3 ท่าเพิ่มสะโพก ที่สามารถที่จะทำตามกันได้เลยง่ายๆและทำได้ที่บ้านของเรา เชื่อว่าจากกักตัวที่ผ่านมาบางคนก็อาจจะดูแลใส่ใจเรื่องของสุขภาพตัวเอง ในขณะเดียวกันหลายคนก็ปล่อยตัวกินและนอนวนไป แต่วันนี้ใครที่อยากมีสะโพกสวยต้องห้ามพาดกันไปเลย เพราะท่าเพิ่มสะโพกของเราทั้ง 4 ท่านั้นต้องบอกเลยว่าเด็ดมากๆ แค่ไปทำตามสะโพกของเพื่อนๆก็จะดูสวยและกระชับยิ่งขึ้น อีกทั้งจะทำให้หุ่นของเราเป็นนาฬิกาทรายชัดขึ้นอีกด้วย ใครที่ชอบหุ่นแบบสายฝอต้องห้ามพลาดกันเลย

อยู่บ้านชวนออกกำลังสร้างหุ่นกับ 3 ท่าเพิ่มสะโพก ที่จะช่วยให้สะโพกสวยดูเซ็กซี่

พร้อมส่ายสะโพกสร้างหุ่นสวยกันหรือยังคะ เพราะถ้าพร้อมแล้วเราก็ไปดูทั้ง 3 ท่าเพิ่มสะโพกของเรากันได้เลย

1. ท่า Squat

ท่าเพิ่มสะโพกท่าดังที่เชื่อว่าใครๆก็น่าจะต้องรู้จัก โดยท่านี้จะเป็นท่าเพิ่มของสะโพกและจะเป็นของก้นกันนั้นโดยตรง เป็นท่าที่ทำให้ก้นและสะโพกดูสวยเซ็กซี่ ใครที่อยากหุ่นแบบฝรั่งต้องท่า Squat กันเลย วิธีทำก็ง่ายมากๆ แค่ยืนลำตัวตรง กางขาออกประมาณของความกว้างในช่วงของไหล่ หั่นของปลายเท้านั้นออกกันเพียงแค่เล็กน้อย จากนั้นก็ให้ทำการย่อของตัวนั้นลงในท่านั่งยองแล้วยกขึ้น ทำสลับไปมาเซตละ 20 ครั้ง 3-4 เซตต่อวัน อาทิตย์ละ 3-4 ครั้งแต่ถ้าทำได้ทุกวันจะดีมาก

2. ท่านอนยกสะโพก (Bridging)

จะเป็นท่าเพิ่มสะโพกที่ทำโคตรง่าย วิธีทำก็แค่นอนราบไปกับพื้น ชันขาขึ้นให้ปลายเท้าแนบชิดพื้น มือแนบข้างลำตัว แล้วยกสะโพกขึ้นค้างไว้ 30วิ แล้วค่อยๆลง สลับไปมาเซตละ 5 ครั้ง 3 เซต อาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง

3. ท่า Lunge

สำหรับท่าเพิ่มสะโพกท่านี้จะเป็นท่าที่ถือว่าเป็นตัวช่วยได้ทั้งในเรื่องทางสะโพก หรือจะเป็นก้นและทางด้านต้นขาเลย ดีมากๆ วิธีทำคือให้เรายืนตรงลำตัวตรง จากนั้นก้าวขาข้างหนึ่งไปข้างหน้าแล้วย่อลงในลักษณะที่เข่าไม่เกินปลายเท้าที่ก้าวย่อออกไป และระวังอย่าให้ข้อเท้าบิดเพราะอาจเกิดอันตรายได้ ให้ทำเซตละ 20 ครั้ง 3 เซต อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง หรือมากกว่านั้นก็จะช่วยให้สะโพกเพิ่มขึ้นและกระชับสวยขึ้นแน่นอน และห้ามพลาด 888slot  เกมเดิมพันรูปแบบใหม่ เดิมพันง่าย สนุก มีรางวัลมากมาย ฝากถอนโอนไว ปลอดภัย 100%

ติดตามเว็บไซต์ที่รวบรวมเรื่องราวดีๆด้านสุขภาพได้ที่นี่ก่อนใคร

ภาวะไลเคน พลานัส เป็นภัยที่เกิดขึ้นกับทุกเพศและทุกวัย ที่ล้วนมีความเสี่ยงในภาวะที่แทรกซ้อนได้ในอนาคต หรือระหว่างที่เกิดปัญหาของภาวะนี้อยู่ โดยในการแพทย์หมายถึงเป็นการอักเสบที่มันมีความเรื้อรังมาก เราจะสังเกตได้ว่าจะพบในส่วนของอวัยวะต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเล็บ ผม ผิว ที่มันเกิดขึ้นได้อยู่ตลอดเวลา ที่สามารถหายเองได้ถ้าไม่มีในส่วนของความรุนแรง แต่ถ้าหากว่ารุนแรงเราต้องทำการรักษาโดยแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญ ที่มันนั้นอาจจะส่งผลกระทบต่อในส่วนของการดำเนินชีวิตด้วย เรามาทำความรู้จักถึงโรคนี้กันให้มากขึ้นกันถึงอาการ สาเหตุ และแนวทางการป้องกันที่ถูกต้องให้ได้

อาการและสาเหตุของปัญหา ภาวะไลเคน พลานัส

อาการที่เกิดขึ้นจะมีผื่นขึ้นตามร่างกาย โดยมีความคัน มีปัญหาเกี่ยวกับศีรษะ เล็บ เหงือก ปาก เท้า มีตุ่มขึ้น โดยจะหายเองไม่กี่สัปดาห์เท่านั้น แต่ถ้าหากว่านานมากกว่า 6 เดือนต้องพบแพทย์ทันที เพรามันอาจจะรุนแรงได้ ในส่วนของสาเหตุเกิดจากอายุในวัยกลางคน จะพบมากเป็นพิเศษ แต่พบได้ทั้งเพศหญิงและเพศชาย เคยเป็นโรคผิวหนังมาก่อน ความเครียด การได้รับสิ่งระคายเคือง มีความแพ้สารเคมีต่างๆ ผลข้างเคียงต่อการใช้ยาบางชนิด เกิดจากภาวะแทรกซ้อนหลังการผ่าตัด เป็นต้น ที่ต้องทำการรักษาโดยวินิจฉัยต่อไป โดยมีการทดสอบสารต่างๆที่อาจจะเกิดอาการแพ้ เก็บชิ้นเนื้อ ตรวจหาเชื้อไวรัส และอื่นๆอีกมาก

แนวทางการรักษาของภาวะไลเคน พลานัส

แนวทางของการที่จะลงมือทำการรักษาในทางด้านของการแพทย์ จะมีการใช้ยาเช่น แก้แพ้ ยาปรับภูมิคุ้มกันให้ดีขึ้น รักษาโดยการใช้แสงอัลตราไวโอเลต และยาอื่นๆ อีกทั้งต้องระวังสารเคมีด้วย รักษาสุขภาพให้แข็งแรง ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ กินอาหารต้องระวัง มีประโยชน์ด้วย ไม่เช่นนั้นจะเกิดภาวะแทรกซ้อนตามมาได้ ไม่ว่าจะเป็นมะเร็งช่องคลอด โรคผิวหนัง และอีกมาก

ภาวะไลเคน พลานัสเกิดขึ้นได้อยู่ทุกเพศและทุกวัย ที่ล้วนมีความเสี่ยงอันตรายต่อการเกิดโรคที่มันนั้นอาจจะแทรกซ้อนขึ้นตามมาในภายหลัง ถ้าหากว่านำข้อมูลต่างๆที่กล่าวมานี้ ไปปรับใช้ในชีวิตและปัญหาต่างๆจะเกิดขึ้นได้น้อยลงแน่นอน และอย่าพลาด Esportbet เกมรูปแบบใหม่ เดิมพันง่าย เงินรางวัล โบนัส แจกฟรีเครดิต ทดลองเล่น มีเกมให้เล่นมากมาย ให้บริการ 24 ชั่วโมง

ติดตามเว็บไซต์ที่รวบรวมเรื่องราวดีๆด้านสุขภาพได้ที่นี่ก่อนใคร

สวัสดีค่ะวันนี้ก็เป็นฤกษ์งามยามดีที่เราจะมาแนะนำ 4 ถุงยางอนามัย ยี่ห้อดีที่สุดแห่งปี 2021 ให้กับทุกคนกัน ต้องบอกก่อนนะคะว่าการมีเซ็กส์นั้นมันไม่ใช่เรื่องที่มันจะผิดแปลกแต่อย่างใด แต่การมีเซ็กส์ที่ไม่เหมาะสมหรือไม่ป้องกันนั่นแหละค่ะคือสิ่งที่ผิด ถ้าคุณรู้ว่าตัวเองยังไม่พร้อมก็ควรที่ป้องกันทุกครั้งใช่มั้ยละคะ เพราะไม่ใช่แค่ป้องกันการตั้งครรภ์ที่ไม่พร้อมเท่านั้นมันยังป้องกันโรคทางเพศต่างๆได้อีด้วย ฉะนั้นกันได้ดีกว่าแก้นะคะทุกคน 

กันไว้ดีกว่าแก้กับ 4 ถุงยางอนามัย ยี่ห้อปังที่ป้องกันได้จริงไม่ขาดง่าย

ถุงยางอนามัย คือ ผลิตภัณฑ์ของการป้องกันสำหรับในส่วนของการมีเพศสัมพันธ์ที่ได้มีการทำขึ้นจากตัวยางชนิดต่างๆ ใช้สวมอวัยวะเพศชายตอนมีเพศสัมพันธ์เพื่อป้องกันการที่น้ำอสุจิจะเข้าไปในช่องคลอดของผู้หญิง รวมไปถึงป้องกันจากโรคทางเพศและโรคติดต่อต่างๆ เห็นมั้ยละคะเพื่อนๆว่าถุงยางอนามัยนั้นมีประโยชน์มากขนาดไหน ป้องกันได้ทั้งโรคทั้งการตั้งครรภ์เลย ฉะนั้นเราก็ไม่ควรลืมที่จะใส่เครื่องป้องกันตัวนี้กันทุกครั้งนะคะ ฉะนั้นเพื่อไม่ให้เป็นการรอช้าเราไปดูการแนะนำถุงยางอนามัยทั้ง 4 ตัวของเรากันเลยค่ะ

1. Durex คิงเท็ค

สำหรับตัวนี้เป็นถุงยางอนามัยที่ขึ้นชื่อเรื่องความเป็นธรรมชาติสัมผัสที่สมจริงด้วยดีไสน์ ผิวเรียบ เป็นชนิดบางเบาเป็นพิเศษที่กระชับมากๆไม่ลื่นหลุดง่ายๆ ใช้ป้องกันได้ดีเยี่ยม แถมยังทนทาน สะอาดไม่ขาดแน่นอน ราคากล่องละ 31 บาท หาซื้อได้ทางออนไลน์ Shopee 

2. Onetouch 003

ถุงยางตัวนี้ได้มีการผลิตที่ได้ทำมาจากของน้ำยางที่เป็นธรรมชาติ จะเป็นลักษณะผิวเรียบบางที่ให้คุณได้รับความรู้สึกแบบสมจริง มาพร้อมกับเจลหล่อลื่นสูตรน้ำในตัว ไม่เหนียวเหนอะหนะ สะอาด ป้องกันได้อย่างรัดกุม ราคากล่องละ 30 บาท หาซื้อได้ตามห้างสรรสินค้า หรือ ทางออนไลน์ได้ที่ Shopee

3. Durex Chocolate Condom

ถุงยางอนามัยกลิ่นช็อกโกแลต เป็นผิวที่ไม่ได้เรียบ มีการขรุขระและก็มีปุ่มที่ขนาดเล็ก ๆ ให้ความรู้สึกที่ตื่นเต้นแต่แข็งแรงปลอดภัย แถมยังมีสารของการหล่อลื่นที่เป็นกลิ่นช็อกโกแลต ผลิตจากน้ำยางธรรมชาติเจือสีน้ำตาล ราคา 51 บาท หาซื้อได้ทางออนไลน์ Shopee Lazada

4. olo-001เรื่องฟินๆ ขอให้ทุกคนไว้ใจ olo-001 ที่ขึ้นชื่อเรื่องความผิวบาง ให้ความรู้สึกบางเบาเหมือนไม่ได้ใส่ สัมผัสแนบชิด มีความยืดหยุ่นทนทาน ให้ความสัมผัสที่สมจริง ราคากล่องละ 55 บาท หาซื้อได้ทางออนไลน์ Shopee และ ufa345 เว็บพนันโนออนไลน์ที่มาแรงสุด ฉุดไม่อยู่แล้วในขณะนี้ มั่นคงทางการเงิน เดิมพันง่าย ได้เงินจริง มีรางวัลมากมาย

ติดตามเว็บไซต์ที่รวบรวมเรื่องราวดีๆด้านสุขภาพได้ที่นี่ก่อนใคร

เรื่องรอบตัวเกี่ยวกับสุขภาพวันนี้เราขอพาทุกคนไปรู้จักกับ โรคกลัวรู โรคของคนที่เห็นรูไม่ได้ หลายๆคนอาจเคยได้ยินหรือไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับโรคๆนี้เลยแต่ขอบอกเลยนะคะว่าโรคๆนี้นั้นน่าสนใจมากๆ แม้ไม่ได้รับรองให้เป็นเป็นโรคชนิดหนึ่งหรือโรคทางจิตแต่ก็ถือว่าสามารถพบได้จริงและมีคนเป็นจริงๆ ดังนั้นวันนี้เราจึงจะพาทุกคนไปดูกันว่าจริงๆแล้วโรคกลัวรูนั้นคือโรคอะไร เกิดจากสาเหตุใดแล้วสามารถรักษาให้หายได้หรือไม่ ต้องห้ามพลาดกันไปเลยนะคะ

โรคกลัวรู คืออะไร สาเหตุ อาการและการรักษา?

โรคกลัวรู คือ โรคที่เกิดจากภาวะกลัวรูขั้นรุนแรงไม่ว่าจะเป็นรูเล็กๆ รูใหญ่หรือรูอะไรก็ตามที่มีลักษณะเป็นรูๆ ผู้ป่วยจะรู้สึกหวาดกลัว ขยะแขยง มีเหงื่อ ตัวสั่น รู้สึกไม่สบายตา ไม่กล้ามองพื้นผิววัตถุที่เป็นรูหรือมีลักษณะเป็นหลุมที่มีจุดรวมตัวกันเยอะๆ อย่างเช่น ฝักเมล็ดบัว ปะการัง เมล็ดทับทิม หรือ สิ่งของที่มนุษย์นั้นต่างสร้างขึ้น ถ้าเป็นอาการที่กลัวทั่วๆไปแต่ยังมองได้จะไม่ถือเป็นโรคกลัวรู 

โรคกลัวรูเกิดจากอะไรนั้นปัจจุบันยังไม่มีสาเหตุที่แน่ชัด แต่มักจะเกิดจากปัจจัยหลายๆอย่างรวมกัน เช่น มีประสบการณ์วัยเด็กที่ไม่ดีเกี่ยวกับรู มีความทรงจำที่ไม่ดีเกี่ยวกับรู ความผิดปกติทางสมอง มีพฤติกรรมเลียนแบบ เป็นต้น

อาการของโรคกลัวรูนั้นมักพบได้ดังนี้

1. สะอิดสะเอียนเมื่อเห็นผิวของวัตถุที่เต็มไปด้วยรูเล็ก ๆ 

2. รู้สึกไม่สบายตาเมื่อมองไปที่รู

3. ขนลุกเวลามอง

4. มีอาการคลื่นไส้ พะอืดพะอม มวนท้อง

5. หวาดกลัวต่อรูมากๆ ไม่กล้าที่จะมอง ไม่อยากมองหรือไม่อยากเห็น สำหรับการรักษาโรคกลัวรูนั้นอย่างที่เราทราบดีว่าโรคๆนี้ยังไม่ได้รับการรองรับให้เป็นโรคทางการแพทย์ ยังเป็นเพียงภาวะอย่างหนึ่งทางจิตเท่านั้น ในปัจจุบันจึงยังไม่มีการรักษาที่เฉพาะเจาะจง จะเป็นเพียงวิธีการรับมือเท่านั้น คือ  ฝึกทำสมาธิอยู่เสมอ ฝึกการหายใจ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทานอาหารที่มีคุรค่าทางประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ ฝึกมองสิ่งนั้นที่เรากลัว ทำความคุ้นชินกับมัน รับการบำบัดจากแพทย์เฉพาะทาง และ viewbet24 คาสิโนออนไลน์ที่รวบรวมทั้งสล็อต บาคาร่า และรูเล็ต ไว้ทั้งหมด เดิมพันง่าย รวยไว ปลอดภัย

ติดตามเว็บไซต์ที่รวบรวมเรื่องราวดีๆด้านสุขภาพได้ที่นี่ก่อนใคร