Tag ปวดท้อง

 สำหรับใครที่กำลังเผชิญกับปัญหา ปวดท้องใต้สะดือ ซึ่งหมายความว่า คุณอาจจะกำลังมีปัญหาในระบบลำไส้ เกิดมาจากมีอุจจาระที่ตกค้างอยู่ หรือที่ใครหลายคน อาจจะเคยได้ยินมาบ้างว่า มันคือโรคขี้เต็มท้อง และหลังจากที่มีอุจจาระตกค้างอยู่ในลำไส้ ปัญหาที่ตามมาเลยก็คือเกิดแก๊ส และลม นั่นจึงทำให้ร่างกายมีอาการปวดท้อง

ลำไส้จะมีการบีบตัว รัดตัวมากเกินกว่าปกติ จึงส่งผลทำให้ปวดท้อง แต่หลายคนมักจะพบปัญหานี้ ในช่วงเวลาประจำเดือนใกล้มา จะเกิดในผู้หญิง ดังนั้นให้คุณสังเกตตนเองให้ดี ถ้าหากปวดท้องในช่วงระหว่างใกล้มีประจำเดือน ก็อาจจะไม่ได้ร้ายแรงมาก แต่ถ้าหากว่าเป็นช่วงที่ไม่ได้อยู่ในช่วงประจำเดือนใกล้มา และปวดท้องแบบนี้ ก็จะอาจเป็นโรคอุจจาระตกค้างได้

ปวดท้องใต้สะดือ วิธีการแก้ไข

    เรามาดูกันดีกว่าว่า ถ้าหากว่ากำลังเผชิญกับปัญหา ปวดท้องใต้สะดือและจะต้องแก้ไขอย่างไรบ้าง สิ่งที่แนะนำมากที่สุดคือ เพิ่มการทานผักผลไม้ ในปริมาณที่มากขึ้น และดื่มน้ำให้ได้ปริมาณวันละ ไม่ต่ำกว่า 2 ลิตร และสิ่งที่จำเป็นในชีวิตนั่นก็คือโปรไบโอติ กต้องทานในปริมาณที่เพียงพอ และถ้าหากว่าอาการยังไม่ดีขึ้น ก็อาจจะต้องไปพบแพทย์ โดยแพทย์จะมีการรักษาคือ ให้รับประทานยาแก้ปวด หรือฉีดยาแก้ปวด

ในบางครั้งอาจจะต้องมีการผ่าตัด ในบริเวณหน้าท้อง เพื่อเปิดหน้าท้อง และส่องกล้องเข้าไป และการ ปวดท้องใต้สะดือ อีกหนึ่งสาเหตุนั้นก็คือ มาจากประสาทที่บริเวณผนังลำไส้ไวต่อสิ่งเร้า และกระตุ้นมากกว่าปกติ เกิดมาจากการทานอาหารเผ็ด การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การเครียด ความวิตกกังวล ซึ่งวิธีแก้ไขก็คืองดทานอาหารจำพวกนี้ และอาหารที่ส่งผลทำให้ท้องผูก หรือท้องเสีย

ปวดท้องใต้สะดือ วิธีป้องกันง่ายๆ

     จะเห็นได้ว่า ปวดท้องใต้สะดือมีหลายสาเหตุมากๆ มาดูวิธีการป้องกันดีกว่า ถ้าหากว่าเป็นผู้หญิงที่อยู่ในช่วงประจำเดือนใกล้มา แบบนี้ถือว่าเป็นเรื่องปกติมากๆ ดังนั้นวิธีการป้องกันคือ พักผ่อนให้เพียงพอ หากิจกรรมเพื่อผ่อนคลาย ทานอาหารที่ย่อยง่าย เพียงเท่านี้ก็จะทำให้ลำไส้ไม่บีบรัดตัวจนเกินไป

หรือถ้าหากว่ามาจากสาเหตุอื่นๆ ให้ทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ควบคุมอาหาร ตรวจร่างกายภายในทุกปีอาการ ปวดท้องใต้สะดือคืออีกหนึ่งสัญญาณเตือนว่า ร่างกายของเรานั้น อวัวะที่อยู่ด้านในกำลังมีปัญหา  ใส่ใจในเรื่องของการรับประทานอาหารให้มากขึ้น ควรจะทานช้าๆ และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ งดทานน้ำอัดลม คาเฟอีน อาหารที่มีรสชาติจัด

ติดตามเว็บไซต์ที่รวบรวมเรื่องราวดีๆด้านสุขภาพได้ที่นี่ก่อนใคร

ท้องเสีย เป็นปัญหาที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกท่าน ไม่ว่าจะเป็นช่วงวัยใดก็ตาม โดยจะมีการปวดท้อง ถ่ายเหลว ซึ่งอาการจะเริ่มดีขึ้นเรื่อย ๆ ในระยะเวลาเพียงไม่กี่วัน แต่ทว่าผู้ป่วยบางท่านก็สามารถมีอาการที่รุนแรงเกิดขึ้น ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดก็คือการเดินทางไปพบแพทย์ เพราะว่าสิ่งเหล่านี้อาจจะเป็นหนึ่งในอาการที่ก่อให้เกิดโรคร้ายอื่น ๆ ได้นั่นเอง

อาการและสาเหตุของ ภาวะ ท้องเสีย

ว่าด้วยลักษณะอาการที่เกิดขึ้นกับผู้ป่วยจะมีดังนี้ ผู้ป่วยจะมีไข้ขึ้น อุจจาระเหลวเป็นน้ำ ท้องเสีย บางรายอาจจะมีเลือดปนออกมา ทั้งยังมีอาการอื่น ๆ ไม่ว่าจะปวดท้อง อ่อนเพลีย รู้สึกไม่สบายตัว ปวดศีรษะ เป็นต้น ทั้งนี้หากมีอาการที่รุนแรงเช่น อุจจาระเป็นสีดำ ไข้สูงกว่าปกติ ปวดท้องรุนแรง เป็นเกิน 2-3 วัน ควรจะรีบไปพบแพทย์ทันที

สาเหตุของภาวะนี้เป็นไปได้ว่ามาจากอาหารที่รับประทานเข้าไปนั้นไม่มีความสะอาด และมีเชื้อโรคบางชนิดเข้าไปในลำไส้ และก่อให้เกิดเป็นโรคนี้ได้

ท้องเสีย แนวทางการรักษาและป้องกัน

แนวทางการรักษาทางการแพทย์ส่วนใหญ่จะแนะนำให้รับประทานน้ำดื่มให้เพียงพอเพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ ผสมเกลือแร่ดื่มเพื่อเป็นการชดเชยน้ำที่ร่างกายเสียไป ถึงอย่างไรอาการเหล่านี้จะสามารถหายไปได้เองในไม่กี่วัน แต่ว่าควรจะมารักษากันแพทย์เพื่อความปลอดภัยที่เชื่อใจได้ แพทย์จะจ่ายยาแก้ท้องเสีย หรืออาจจะมีการฉีดยาเพื่อให้อาการหายเร็วขึ้นนั่นเอง

แนวทางการป้องกันก็สามารถทำได้ง่าย ๆ เพียงแค่ว่ารักษาความสะอาดให้ดี ล้างมือให้ดีก่อนรับประทานอาหาร เลือกดื่มน้ำเปล่าที่สะอาด รับประทานอาหารที่มีการปรุงสุกแล้ว และไม่ควรที่จะนำอาหารมาวางในที่เปิด เพราะอาจจะมีเศษฝุ่นหรือแมลงวันตอมได้ ทำทุกอย่างให้ถูกสุขอนามัย เพียงเท่านี้ก็เป็นการลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคต่าง ๆ ได้แล้ว

ท้องเสีย นั้นเชื่อว่าทุกท่านก็คงจะเคยเป็นกัน ซึ่งหากเราดูแลร่างกายของตัวเอง เลือกรับประทานของที่ผ่านความร้อนมาไม่นาน และใส่ใจดูแลตัวเอง ก็ไม่มีทางเกิดขึ้นกับเราได้แน่นอน และขอเสนอ ufa747 เว็บพนันออนไลน์สุดปัง เล่นง่าย รวยไว ฝาก-ถอนไม่มีขั้นต่ำ ไม่จำกัดครั้งตลอด 24 ชั่วโมง

ติดตามเว็บไซต์ที่รวบรวมเรื่องราวดีๆด้านสุขภาพได้ที่นี่ก่อนใคร

ภาวะท้องผูก เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้กับทุกเพศและทุกวัย ที่ล้วนมีความเสี่ยงเกิดขึ้นได้อยู่เสมอ ที่อาจจะเกิดขึ้นกับตัวเราได้แบบไม่ทันตั้งตัว ที่มันเป็นปัญหาสุขภาพที่ตามมา แล้วเกิดผลกระทบต่อการดำเนินชีวิต ที่จะทำให้ร่างกายของเรานั้นเกิดความแปรปรวนขึ้นได้มาก ในทางการแพทย์จึงกล่าวได้ว่าเป็นการที่ตัวเราเองนั้น มีการขับถ่ายที่น้อยกว่าเดิมอย่างมาก หรืออาจจะไม่มีการขับถ่ายเลยเป็นเวลานาน รวมไปถึงความถี่ของการอุจจาระมีความผิดปกติไปจากเดิม ส่วนมากแล้วจะอุจจาระไม่ถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์นั่นเอง เพราะฉะนั้นเราต้องรู้เท่าทันถึงอาการ สาเหตุ และแนวทางการป้องกันที่ถูกต้องให้ได้ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง มีการขับถ่ายที่เป็นปกติดังเดิม 

อาการและสาเหตุของ ภาวะท้องผูก

อาการที่เกิดขึ้น จากการที่เราจะสังเกตได้จากการอุจจาระที่น้อยกว่าปกติ ส่วนใหญ่แล้ว 3 ครั้งต่อสัปดาห์ หรือน้อยกว่านั้น แล้วขณะที่อุจจาระออกมาจะมีความแข็งมาก เป็นก้อนที่ออกเป็นเม็ดเล็ก ในบางครั้งอาจจะรู้สึกว่าถ่ายไม่สุด ถ้าหากว่าหนักคือถ่ายแล้วไม่ออก ปวดท้องบ่อย อุจจาระแต่ละครั้งเป็นเรื่องที่ยาก ทำให้ต้องมีการเบ่งบ่อยครั้ง ถ้าหากว่าอาการหนักจะทำให้รู้สึกว่าเจ็บ รวมไปถึงมีเลือดออกมาปนด้วย ในอาการเบื้องต้นที่กล่าวไป จะเป็นติดต่อกันอย่างน้อยเป็นเดือน ถ้าหากว่าหลายเดือนแล้วจะเกิดการพัฒนาเป็นอาการที่รุนแรงได้ จนมีความเรื้อรังระยะยาว ในสาเหตุ ลำไส้มีการบีบตัว หรืออาจจะมีการเคลื่อนตัวที่ช้ากว่าเดิมนั่นเอง และปัจจัยอื่นที่เกี่ยวข้องเช่น ผลข้างเคียงจากการใช้ยาบางชนิด ฮอร์โมนในร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง ลำไส้มีการอุดตันเกิดขึ้น ไม่ค่อยได้ดื่มน้ำ ร่างกายมีปัญหา เครียด อายุมากขึ้น เป็นต้น

ท้องผูกกับแนวทางการป้องกันที่ถูกต้อง

ในแนวทางการป้องกันที่ดี แนะนำให้มีการดื่มน้ำให้มากในแต่ละวัน พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียด รับประทานผักและผลไม้ให้เยอะๆ สารอาหารที่มีกากใย ธัญพืช ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

ท้องผูกเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นอยู่เสมอ ไม่ใช่เรื่องที่ปกติแต่อย่างไร ไม่ควรปล่อยละเลย เพราะอาจจะทำให้เรื้อรังได้ แล้วส่งผลกระทบต่อสุขภาพ และห้ามพลาด vip 168sa  เว็บคาสิโน สมัครฟรี vip ทุกยูสเซอร์ ฝากถอน โอนไว มีรางวัลมากมาย ให้บริการทุกเวลา

ติดตามเว็บไซต์ที่รวบรวมเรื่องราวดีๆด้านสุขภาพได้ที่นี่ก่อนใคร

ท้องอืด เป็นภาวะที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ที่ล้วนแล้วส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิต ที่อาจจะทำให้คุณเองรู้สึกว่าแน่นท้องมาก อืดอยู่ตลอดเวลา จนทำให้รู้สึกอึดอัดมากขึ้น ในทางการแพทย์ได้กล่าวถึงปัญหานี้ว่า เป็นการที่ท้องมีความแน่นอย่างมาก เป็นผลมาจากการที่แก๊สในท้องมีเยอะจนเกินไป จนทำให้ท้องเราบวมอย่างเห็นได้ชัด ไม่ว่าจะเป็นเพศชายหรือเพศหญิงก็ตาม ล้วนมีความเสี่ยงที่เกิดขึ้นได้ทั้งนั้น ส่งผลต่อการใช้ชีวิตที่มีความปวด ทรมาน ไม่สามารถที่จะใช้ชีวิตได้ปกติ ทำให้แพทย์ผู้ที่มีความเชี่ยวชาญต้องมีการตรวจและได้วินิจฉัยกันอย่างละเอียด 

อาการและสาเหตุของภาวะ ท้องอืด

อาการที่เกิดขึ้น จะสังเกตได้จากการที่ไม่ค่อยสบายท้องเท่าไหร่นัก แน่นท้องอยู่เสมอ ในบางครั้งจะมีอาการปวดท้องร่วมด้วย เรอบ่อย ผายลมอยู่เสมอ จนในบางครั้งเราจะได้ยินเสียงที่มีความโครกครากอยู่ในท้องออกมา ซึ่งจะหายได้เองในไม่ช้า แต่ถ้าหากว่าเกิดความรุนแรง เราจะพบได้ว่าอุจจาระออกมาแล้วเป็นสีเลือด อาเจียนออกมา รุนแรงถึงขั้นที่บางรายอาจจะหมดสติได้เลย ในสาเหตุนั้นมีด้วยกันหลายประการ เช่น การกลืนอากาศที่เยอะจนเกินไป เข้าลงท้อง ที่เราอาจจะมีการพูดคุยบ่อยครั้ง อ้าปากกว้าง ทำให้ลมเข้าไปอยู่ในท้องของเรา จนทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ ผลข้างเคียงของการใช้ยาบางชนิด ท้องผูก ผนังช่องท้องเกิดความอ่อนแอ ที่อาจจะมีการคลอดบุตรมาก่อนหน้าก็เป็นได้ และสาเหตุที่สำคัญอีกอย่างคือ ฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลง หรืออาจจะตั้งครรภ์อยู่ ประสบปัญหาโรคอ้วน ลำไส้แปรปรวน ลำไส้มีการอักเสบแบบเรื้อรัง 

ท้องอืดกับแนวทางการรักษา

ในแนวทางการรักษา ให้พยายามที่จะลดปริมาณอากาศที่เข้าไปในร่างกาย พยายามเคี้ยวอาหารให้มีความละเอียดมากขึ้นและไม่ไว งดน้ำอัดลม โซดา หรือเครื่องดื่มที่อัดแก๊ส ไม่สูบบุหรี่ แล้วต้องรับประทานยาตามที่แพทย์สั่งด้วยถ้าหากว่าจ่ายยามาให้

ท้องอืด เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้บ่อยครั้ง ที่เราต้องรู้เท่าทัน เพื่อที่จะสุขภาพที่ดี ไม่เกิดปัญหาที่ตามมาในภายหลัง หรือสร้างความทรมานในการใช้ชีวิต และห้ามพลาด ufabet 168 เว็บคาสิโนออนไลน์ ที่หลายคนคงเลือกใช้บริการมากที่สุด เล่นง่าย ปลอดภัย รวยไว มีรางวัลมากมาย ให้บริการตลอด 24 ชั่วโมง

ติดตามเว็บไซต์ที่รวบรวมเรื่องราวดีๆด้านสุขภาพได้ที่นี่ก่อนใคร

โรคกระเพาะอาหาร วันนี้เราจะทำการนำเสนอข้อมูลการดูแลสุขภาพการป้องกันไม่ให้เป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบ ก่อนจะไปศึกษาวิธีการป้องกันเราก็ต้องรู้ที่มาของโรคนี้ก่อนว่าโรคกระเพาะอาหารอักเสบเกิดขึ้นจากอะไร สาเหตุหลักของการเกิดโรคกระเพาะอาหาร จากการเสียสมดุลการทำงานของกรดที่หลั่งออกมา และได้มีการเข้าทำลายเยื่อบุกระเพาะอาหาร กระเพาะอาหารของเรามีความต้านทานกรดได้ไม่ดี ปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะอาหารก็คือ การใช้ชีวิต ความเครียดต่างๆ รวมไปถึงความกังวล ที่พบได้บ่อยก็คือการใช้ชีวิตที่วุ่นวายจนเกินไป รับประทานอาหารไม่ตรงเวลา ก็ทำให้เกิดโรคกระเพาะอาหารได้ หรืออาจจะเกิดกับคนที่รับประทานอาหารรสจัด และสูบบุหรี่เป็นประจำ

โรคกระเพาะอาหาร เกิดขึ้นได้ในทุกเพศทุกวัย มาจากหลายสาเหตุ

อย่างที่เรากล่าวไปข้างต้น สาเหตุที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะอาหาร ส่วนใหญ่แล้วก็อยู่ที่วิธีการดูแลตัวเองและการใช้ชีวิตประจำวัน เพราะฉะนั้นเราจึง ต้องเริ่มต้นจากการดูแลตัวเอง ถ้าใครที่มีความเครียดมากเราก็ต้องลดหย่อนความเครียดหน่อย รับประทานอาหารไม่ตรงเวลาก็หันมาทานอาหารให้ตรงเวลาให้ครบ 3 มื้อในแต่ละวัน

ร่างกายของเรา ต้องการสารอาหารบางคนดูดบุหรี่จัดจนเกินไปก็ลดบ้างเรื่องบุหรี่ สำหรับคนที่กินอาหารรสจัดอย่างเดียวเลยกินแต่รสเผ็ด เค็มจัด เปรี้ยวจัด ก็ให้ลดลง มากินอาหารแบบจืดๆ บ้างทุกอย่างมีข้อดีข้อเสียอะไรที่มากไปก็มักจะไม่ดีกับร่างกาย ทำให้เกิดอาการของ โรคกระเพาะอาหาร อย่างไรก็ดีถือได้ว่าเป็นโรคที่สร้างความรำคาญใจและปวดท้องแบบทรมานและเรื้อรัง จะเป็นการปวดท้องแบบเป็นๆหายๆบริเวณใต้ลิ้นปี่ ซึ่งจะปวดเวลาเรารับประทานอาหารเช่นก่อนหรือหลังรับประทานอาหารจะมีอาการปวดแสบจุกแน่นและมีอาการคลื่นไส้ร่วมด้วย เมื่อเกิดแผลบริเวณลำไส้ส่วนตันมักจะมีอาการปวดท้อง เมื่อท้องของเราว่างก็จะปวดมากขึ้น เพราะฉะนั้นสิ่งที่ป้องกันโรคกระเพาะอาหารได้ก็คือเราต้องดูแลตัวเอง ถ้าหากตอนนี้เราเป็นโรคกระเพาะอาหารแล้วเราก็ควรดูแลตัวเองก็คือ เราต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเรา อย่าละเลย หากป่วยแล้ว ก็ให้รับประทานยาตามที่คุณหมอสั่ง พยายามรับประทานอาหารรับประทานยาให้ตรงเวลา

ในขณะที่ปวดท้องก็ให้รับประทานอาหารอ่อนๆที่ย่อยง่าย และไม่กินอาหารมากจนเกินไป ไม่กินรสจัดจนเกินไป และควรงดบุหรี่ แอลกอฮอล์ กาแฟ หรือเครื่องดื่มชาจีนต่างๆ รวมไปถึงน้ำอัดลม และพวกเครื่องดื่มชูกำลังทั้งหลาย ดูแลตัวเองดีแล้วก็จะหายขาดจากโรคนี้ได้และนี่ก็คือ โรคกระเพาะอาหาร อักเสบ

ติดตามเว็บไซต์ที่รวบรวมเรื่องราวดีๆด้านสุขภาพได้ที่นี่ก่อนใคร

การรักษาโรคกระเพาะอาหาร เป็นในอีกเรื่องที่เรียกว่าคนนั้นเจอบ่อยเป็นอย่างมาก ที่ทำให้เรานั้นมีความเข้าใจกันที่เรียกว่าไม่ผิดหวังแน่นอน ที่มีวิธีการที่เรานั้นจะสามารถบรรเทาได้อย่างดีเยี่ยม เพื่อเป็นขั้นตอนในการดูแลตัวเองให้ดีด้วย ห่างไกลจากโรคร้ายที่มันจะตามมา ซึ่งเราจะสามารถเรียนรู้ได้ทันเวลาแน่นอน แล้วจะสามารถบรรเทาอาการได้ถูกต้อง เพื่อการเรียนรู้ที่เรียกว่ามีประสิทธิภาพอย่างมากในตัวเอง มีทั้งอาการที่เป็นจุก อืดท้อง ปวดท้อง แสบท้อง มีมากมายหลายสาเหตุที่เราต้องทำความเข้าใจกันให้มากกว่านี้ ที่เราจะมีการดูแลให้ดีได้อย่างต่อเนื่อง และรักษาตัวเองได้ถูกต้องมากยิ่งขึ้น

การรักษาโรคกระเพาะอาหาร มีวิธีการดูแลตัวเองอย่างไรบ้าง

ถ้าหากว่าเรานั้นมีการพบแพทย์ ทางคุณหมอก็จะให้ยามา เราต้องทำตามข้อที่หมอบอกอย่างถูกต้อง และไม่ควรที่จะดื่มน้ำอัดลมมากจนเกินไป เพราะว่ามันจะทำให้มันกัดกระเพาะของเรานั้นจนทะลุก็เป็นได้ ที่เราต้องมีการทานอาหารให้ครบด้วย

แล้วไม่ควรที่จะทานข้ามเหลด หรือเราต้องพยายามที่จะทานให้ตรงเวลานั่นเอง เป็นเรื่องที่มีความละเอียดอ่อนมากที่สุด อีกทั้งบุหรี่ ในเครื่องดื่มที่เป็นส่วนผสมของแอลกอฮอร์นั้นก็ไม่ควรที่จะดื่มเด็ดขาด เพื่อส่งผลต่อร่างกายของเราในระยะยาว อีกในเรื่องอาหารที่มันรสจัดเกินทุกอย่าง ไม่ว่าจะเป็นเค็มเกินไป เปรี้ยวเกิน เผ็ดมาก ที่มันส่งผลควรที่จะหลีกเลี่ยง เป็นต้น

รักษาโรคกระเพาะอาหารถ้าหายแล้วจะส่งผลดีต่อร่างกายอย่างไร

เมื่ออาการที่เรานั้นได้ทำการรักษาไปแล้ว จะส่งผลให้เรามีการดำเนินชีวิตอย่างเป็นปกติ ที่เรียกว่ามีความสุขมากยิ่งขึ้น แล้วอาการในเรื่องของปวดท้องก็ไม่ต้องกังวลมาก มันจะสามารถบรรเทาได้อย่างแน่นอน จนหายไปไม่มี่ความกังวลในเรื่องนี้อีกต่อไป ที่มีความสุขในการใช้ชีวิตอย่างดี
รักษาโรคกระเพาะอาหารเป็นเรื่องที่เราเห็นแล้วว่ามีความสำคัญอย่างมาก ที่จะทำให้เรามีการดำเนินชีวิตได้เป็นปกติ แต่เมื่อไหร่ที่เรานั้นฝืนทานของที่มันส่งผลต่อร่างกายก็ปวดท้อง

ติดตามเว็บไซต์ที่รวบรวมเรื่องราวดีๆด้านสุขภาพได้ที่นี่ก่อนใคร